Larangan Makanan untuk Ibu Menyusui
Siapa Bilang Makanan Sehat Selalu Baik untuk Ibu Menyusui?
Ibu menyusui selalu disarankan untuk makan makanan yang sehat dan bergizi, namun beberapa makanan sehat sekalipun bisa menjadi halangan bagi kesehatan bayi. Beberapa makanan tertentu bisa membuat bayi rewel, alergi, bahkan sakit. Jadi, sebelum memasukkan makanan dalam menu harian, pastikan itu aman untuk bayi Anda.
Makanan yang Harus Dihindari untuk Ibu Menyusui
Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui:
1. Kopi
Banyak ibu menyusui menghabiskan beberapa cangkir kopi untuk menjaga energi dan kewaspadaannya. Namun, kafein dalam kopi bisa menyebabkan bayi rewel, susah tidur, dan bahkan dehidrasi. Jika Anda ingin mengonsumsi kopi, pastikan Anda membatasi konsumsi Anda hingga 2 cangkir per hari.
2. Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan teobromin, yang bisa mempengaruhi bayi Anda. Namun, jika Anda ingin memenuhi keinginan Anda untuk ngemil cokelat, pilihlah produk yang bebas kafein dan teobromin.
3. Keju Berjamur
Keju yang berjamur seperti camembert, brie, dan blue cheese bisa mengandung bakteri Listeria yang berbahaya bagi bayi. Bakteri ini bisa menyebabkan infeksi dan bahkan keguguran. Jika ingin mengonsumsi keju, pilihlah keju yang dipasteurisasi.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan bayi rewel dan menyebabkan mereka merasa tidak nyaman. Jadi, hindari makanan pedas ketika sedang menyusui atau batasi konsumsi Anda.
5. Makanan Laut
Banyak jenis makanan laut mengandung merkuri, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf. Hindari makanan laut beracun, seperti hiu dan tuna, dan pilihlah makanan laut yang lebih aman seperti salmon dan udang.
6. Alkohol
Alkohol merusak kesehatan bayi Anda dan dapat menyebabkan cacat lahir. Jadi, hindari mengonsumsi alkohol ketika menyusui.
Kesimpulan
Sebagai ibu menyusui, penting untuk memilih makanan yang sehat dan aman untuk bayi Anda. Hindari makanan yang berpotensi menyebabkan sedikit pun kerusakan pada kesehatan bayi Anda. Pastikan Anda memilih makanan sehat yang bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda.
