Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui
1. Kafein
Sebagai ibu menyusui, Anda harus menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman energi. Kafein dapat menyebabkan bayi Anda sulit tidur dan lelah saat menyusui. Hal ini dapat mengganggu pola tidur bayi dan mengurangi produksi ASI.
2. Alkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi perkembangan bayi Anda. Jangan meminum alkohol saat menyusui karena alkohol dapat mempengaruhi kualitas ASI dan membuat bayi Anda mengantuk dan lemah. Selain itu, risiko SIDS atau kematian mendadak pada bayi juga meningkat.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan bayi Anda mengalami masalah pencernaan seperti diare, perut kembung, dan kram. Hindari makanan pedas seperti cabai, lada, dan rempah-rempah yang dapat mengganggu kesehatan bayi Anda.
4. Makanan Laut
Makanan laut seperti kerang, udang, dan kepiting dapat menyebabkan alergi pada bayi Anda. Jika Anda ingin makan makanan laut, pastikan untuk memilih jenis yang aman dan bersih dan memakannya dalam jumlah yang terbatas.
5. Makanan yang Mengandung Gas
Makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, dan kubis dapat menyebabkan bayi Anda mengalami perut kembung. Jika Anda ingin makan jenis makanan ini, pastikan untuk memasaknya dengan benar dan jangan makan dalam jumlah yang terlalu banyak.
6. Makanan yang Mengandung Pesticida
Makanan yang mengandung pestisida dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi. Selalu pilih makanan organik dan hindari makanan yang mengandung pestisida seperti buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik.
7. Makanan yang Mengandung Merkuri
Merkuri dapat terkandung dalam makanan laut tertentu seperti ikan tuna, hiu, dan espada. Merkuri dapat merusak sistem saraf bayi Anda dan mempengaruhi perkembangan otaknya. Hindari makan ikan yang mengandung banyak merkuri atau makan dalam jumlah yang terlalu banyak.
8. Makanan yang Mengandung Nitrat
Nitrat dapat ditemukan dalam beberapa jenis buah dan sayuran seperti stroberi, bayam, dan selada. Nitrat dapat menyebabkan bayi Anda kekurangan oksigen dan menyebabkan masalah kesehatan. Hindari makan makanan yang mengandung nitrat atau makan dalam jumlah yang terlalu banyak.
9. Makanan yang Mengandung Gluten
Jika bayi Anda memiliki alergi atau intoleransi gluten, hindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum, barley, dan oatmeal. Makanan ini dapat mempengaruhi ASI dan kesehatan bayi Anda.
10. Makanan yang Mengandung Gula
Makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan bayi Anda memiliki kecenderungan untuk obesitas dan diabetes. Hindari makanan yang mengandung gula seperti permen, cokelat, dan minuman berenergi.
11. Makanan Berlemak
Makanan yang mengandung lemak jenuh dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung lemak berlebih seperti daging merah, mentega, dan krim.
12. Makanan yang Mengandung Kacang-Kacangan
Jika bayi Anda memiliki alergi kacang-kacangan, hindari makan makanan yang mengandung kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete. Makanan ini dapat memengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda.
13. Makanan yang Mengandung Susu
Jika bayi Anda memiliki alergi atau intoleransi laktosa, hindari makan makanan yang mengandung susu seperti keju, susu, dan yoghurt. Makanan ini dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda.
14. Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti daging merah, makanan cepat saji, dan gorengan dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan makan makanan sehat seperti buah dan sayuran segar.
15. Makanan yang Mengandung Pengawet
Makanan yang mengandung pengawet dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung pengawet dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
16. Makanan yang Mengandung Garam Tinggi
Makanan yang mengandung garam tinggi dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti makanan cepat saji, keripik kentang, dan makanan kalengan.
17. Makanan yang Mengandung Pewarna Buatan
Pewarna buatan dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung pewarna buatan dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
18. Makanan yang Mengandung Pengatur Rasa Buatan
Pengatur rasa buatan dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung pengatur rasa buatan dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
19. Makanan yang Mengandung MSG
MSG dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung MSG dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
20. Makanan yang Mengandung Kafein Tinggi
Makanan yang mengandung kafein tinggi seperti cokelat, minuman berenergi, dan teh dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung kafein tinggi dan pilih makanan sehat untuk diet Anda.
21. Makanan yang Mengandung Rasa Pedas Tinggi
Makanan yang mengandung rasa pedas tinggi seperti cabai, lada, dan rempah-rempah dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung rasa pedas tinggi dan pilih makanan sehat untuk diet Anda.
22. Makanan yang Mengandung Bahan Pengisi
Bahan pengisi dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung bahan pengisi dan pilih makanan sehat untuk diet Anda.
23. Makanan yang Mengandung Bahan Pengawet
Bahan pengawet dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
24. Makanan yang Mengandung Bahan Pengemas
Bahan pengemas dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung bahan pengemas dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
25. Makanan yang Mengandung Bahan Tambahan
Bahan tambahan dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung bahan tambahan dan pilih makanan sehat untuk diet Anda.
26. Makanan yang Mengandung Bahan Pemanis Buatan
Bahan pemanis buatan dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi Anda. Hindari makanan yang mengandung bahan pemanis buatan dan pilih makanan organik untuk diet Anda.
