Kesehatan Lansia: Pentingnya Perawatan Kesehatan di Usia Tua
Lansia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Pada usia tersebut, tubuh manusia mengalami perubahan fisik dan psikologis yang signifikan. Oleh karena itu, kesehatan lansia menjadi sangat penting untuk dijaga dengan baik.
Perubahan Fisik pada Lansia
Perubahan fisik pada lansia dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh seperti kulit yang menjadi lebih tipis dan kering, berkurangnya elastisitas kulit, rambut yang beruban dan menipis, pengurangan tinggi badan serta penurunan massa otot.
Selain itu, sistem pencernaan pada lansia juga mengalami perubahan seperti penurunan kemampuan penyerapan nutrisi dan minyak usus yang berkurang sehingga menyebabkan sembelit. Kemampuan pendengaran, penglihatan dan keseimbangan juga menjadi kurang baik pada lansia.
Perubahan Psikologis pada Lansia
Tidak hanya perubahan fisik, lansia juga mengalami perubahan psikologis seperti penurunan kemampuan memori, perubahan suasana hati dan mudah terganggu, kurang tidur dan mudah lelah.
Berbagai perubahan tersebut menyebabkan lansia lebih rentan terhadap berbagai penyakit seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, perawatan kesehatan lansia menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Perawatan Kesehatan Lansia
Perawatan kesehatan lansia meliputi berbagai aspek seperti pola makan yang sehat, olahraga teratur, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, menghindari stres dan merokok, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia. Lansia sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan protein tinggi.
Olahraga teratur sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh lansia. Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda dan senam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga sangat penting untuk mencegah infeksi dan penyakit. Hindari kontak dengan orang yang sakit dan selalu cuci tangan sebelum dan setelah makan atau setelah beraktivitas.
Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting untuk mencegah dan mendeteksi dini berbagai penyakit yang dapat menyerang lansia. Beberapa pemeriksaan yang sebaiknya dilakukan secara rutin antara lain:
- Pemeriksaan tekanan darah
- Pemeriksaan kadar gula darah
- Pemeriksaan kolesterol
- Pemeriksaan penglihatan dan pendengaran
- Pemeriksaan tulang
Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, lansia dapat mendeteksi dini berbagai penyakit dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan.
Kesimpulan
Kesehatan lansia menjadi sangat penting untuk dijaga dengan baik mengingat adanya perubahan fisik dan psikologis pada usia tersebut. Dengan menjaga pola makan yang sehat, olahraga teratur, menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Sehat dan bahagia di usia tua adalah impian setiap orang, mari kita jaga kesehatan lansia dengan baik.
