Kesehatan Seksual Lansia: Merawat Kehidupan Intim di Usia Tua
Setiap manusia, termasuk lansia, memiliki kebutuhan akan kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan. Namun, masih banyak lansia yang menganggap bahwa kehidupan seksual hanya penting pada masa muda dan tidak lagi relevan pada usia lanjut. Padahal, meluangkan waktu dan upaya untuk memelihara kesehatan seksual di usia tua dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Perubahan Fisik dan Emosional pada Lansia
Perubahan fisik yang terjadi pada lansia dapat memengaruhi kehidupan seksual mereka. Menopause pada wanita dan penurunan produksi hormon seks pada pria dapat mengakibatkan perubahan pada organ seksual, seperti kekeringan pada vagina dan penurunan sensitivitas penis. Selain itu, kondisi kesehatan yang umum pada lansia, seperti penyakit jantung dan diabetes, juga dapat memengaruhi fungsi seksual.
Selain perubahan fisik, lansia juga mengalami perubahan emosional dan psikologis, seperti peningkatan rasa cemas dan depresi yang dapat memengaruhi gairah seksual. Kehilangan pasangan hidup atau kesulitan dalam menjalin hubungan sosial juga dapat memengaruhi kehidupan seksual lansia.
Pentingnya Kesehatan Seksual pada Lansia
Merawat kesehatan seksual pada usia tua dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kualitas hidup lansia. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
- Meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan
- Meningkatkan keintiman dan hubungan dengan pasangan
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
- Menurunkan risiko depresi dan kecemasan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tips untuk Merawat Kesehatan Seksual pada Lansia
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu lansia merawat kesehatan seksual mereka:
1. Jaga Kesehatan Fisik
Menjaga kesehatan fisik dapat membantu mencegah masalah seksual yang disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain, seperti diabetes dan penyakit jantung. Lakukan olahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan.
2. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional
Meningkatkan kesehatan mental dan emosional dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Cobalah melakukan relaksasi, meditasi, atau terapi jika Anda mengalami masalah kesehatan mental dan emosional.
3. Lakukan Hubungan Seksual Secara Teratur
Melakukan hubungan seksual secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan seksual dan meningkatkan keintiman dengan pasangan. Namun, jangan memaksa diri untuk melakukan hubungan seksual jika Anda tidak merasa nyaman atau tidak ingin melakukannya.
4. Gunakan Pelumas atau Obat-obatan
Jika Anda mengalami masalah seksual yang disebabkan oleh perubahan fisik, seperti kekeringan vagina atau disfungsi ereksi, cobalah menggunakan pelumas atau obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter.
5. Komunikasikan dengan Pasangan
Komunikasikan dengan pasangan mengenai kebutuhan dan preferensi Anda dalam kehidupan seksual. Diskusikan masalah seksual yang Anda alami dan cari solusi bersama.
Kesimpulan
Kesehatan seksual pada lansia sangat penting untuk menjaga kualitas hidup dan kebahagiaan. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, melakukan hubungan seksual secara teratur, dan berkomunikasi dengan pasangan, lansia dapat memelihara kesehatan seksual mereka di usia tua. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami masalah seksual yang mengganggu kualitas hidup Anda.
