Makanan yang Dilarang saat Menyusui
Saat sedang menyusui, seorang ibu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar bayinya tumbuh sehat dan berkembang dengan baik. Akan tetapi, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu kesehatan bayi atau mengurangi produksi ASI. Berikut adalah makanan yang dilarang saat menyusui:
Kafein
Kafein dapat ditemukan pada banyak minuman, seperti kopi, teh, dan minuman energi. Konsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan dapat membuat bayi menjadi gelisah, susah tidur, dan mengurangi produksi ASI. Sebaiknya, ibu menyusui membatasi konsumsi kafein sebanyak satu atau dua cangkir kopi per hari.
Alkohol
Seperti yang telah diketahui, alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan bayi. Saat ibu menyusui meminum alkohol, alkohol akan masuk ke dalam ASI dan berpotensi meracuni bayi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi alkohol selama masa menyusui.
Buah-buahan Tropis
Buah-buahan tropis, seperti nanas, mangga, dan pepaya dapat mengandung enzim bromelain yang dapat membuat lambung bayi mengalami masalah. Sebaiknya, hindari mengonsumsi buah-buahan tropis dalam jumlah yang berlebihan.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan bayi mengalami perut kembung, diare, atau ruam kulit. Jika ibu menyusui ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya batasi jumlahnya dan hindari konsumsi makanan pedas saat bayi baru saja menyusui.
Produk Susu
Produk susu, seperti susu sapi, keju, dan yoghurt, mengandung laktosa yang dapat menyebabkan bayi mengalami masalah pencernaan. Sebaiknya, hindari mengonsumsi produk susu dalam jumlah yang berlebihan atau ganti dengan produk susu non-laktosa.
Seafood
Jenis seafood tertentu, seperti tuna, salmon, dan kerang, mengandung merkuri yang dapat membahayakan kesehatan bayi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi seafood dalam jumlah yang berlebihan atau cari alternatif lain yang lebih aman.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung senyawa yang dapat menyebabkan bayi mengalami alergi atau intoleransi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang berlebihan atau cari alternatif lain yang lebih aman.
Kesimpulan
Memperhatikan apa yang ibu makan sangat penting selama masa menyusui. Hindari makanan yang dilarang saat menyusui di atas agar nutrisi bayi tetap terjaga. Jangan lupa untuk selalu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang asupan makanan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan bayi.
