Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Menyusui
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan bayi merasa tidak nyaman dan iritasi pada perut. Selain itu, makanan pedas dapat mempengaruhi rasa ASI sehingga bayi dapat menolak untuk menyusu.
Makanan yang Mengandung Kafein
Kafein dapat mengganggu tidur bayi dan membuatnya gelisah. Maka dari itu, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda.
Makanan yang Mengandung Alkohol
Alkohol tidak hanya berbahaya untuk bayi yang sedang menyusui, tapi juga dapat mempengaruhi produksi ASI. Hindari juga obat-obatan yang mengandung alkohol.
Seafood yang Tinggi Merkuri
Seafood seperti ikan tuna, salmon, dan mackerel dapat mengandung merkuri tinggi yang dapat membahayakan kesehatan bayi. Sebaiknya hindari seafood yang tinggi merkuri dan pilih yang lebih rendah seperti ikan bandeng atau ikan teri.
Makanan yang Mengandung Gas
Makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, dan lainnya dapat menyebabkan perut kembung pada bayi. Namun, jika ibu merasa nyaman setelah mengonsumsi makanan tersebut, boleh saja dikonsumsi.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat menyebabkan bayi mengalami alergi atau intoleransi. Jika ibu ingin mengonsumsi kacang-kacangan, sebaiknya diproses terlebih dahulu untuk mengurangi efek alergeniknya.
Makanan yang Mengandung Jeruk
Makanan yang mengandung jeruk dapat menyebabkan ruam atau iritasi pada kulit bayi. Hindari juga makanan lain yang asam seperti tomat dan lemon.
Makanan yang Mengandung Bawang Merah atau Putih
Bawang merah atau putih dapat mengubah rasa ASI dan membuat bayi enggan menyusu. Selain itu, bawang juga dapat menyebabkan bayi mengalami kolik.
Fast Food dan Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food mengandung banyak bahan kimia dan pengawet yang dapat merusak kualitas ASI dan mempengaruhi kesehatan bayi. Sebaiknya hindari makanan ini dan pilih makanan sehat dan bergizi.
Penutup
Dalam menyusui, sebaiknya ibu memperhatikan makanan yang dikonsumsi karena dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah ASI serta kesehatan bayi. Sebaiknya hindari makanan yang disebutkan di atas dan pilih makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
