Makanan Pantangan Ibu Menyusui Alodokter
Banyak ibu yang khawatir tentang makanan yang mereka konsumsi saat menyusui bayi mereka. Terutama ketika mereka mengetahui ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak berdampak buruk pada kesehatan bayi. Oleh karena itu, Alodokter merekomendasikan beberapa makanan yang harus dihindari selama masa menyusui.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memengaruhi produksi ASI Anda dan menyebabkan reaksi pada bayi, seperti iritasi kulit dan perut kembung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas selama masa menyusui.
Kafein
Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam banyak minuman, seperti kopi, teh, dan soda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein, maka dapat mempengaruhi tidur bayi Anda dan menyebabkan iritasi pada perutnya. Sebaiknya batasi konsumsi kafein yang Anda konsumsi selama masa menyusui.
Alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi produksi ASI Anda dan memasuki susu Anda. Bayi Anda dapat mengalami efek yang tidak diinginkan, seperti mengantuk dan kurang berenergi. Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol selama masa menyusui dan jika ingin minum, tunggu beberapa waktu setelah minum sampai alkohol benar-benar hilang dari sistem Anda sebelum menyusui.
Makanan Laut tertentu
Selama masa menyusui, sebaiknya hindari makanan laut tertentu seperti ikan hiu, tuna, dan salmon yang tinggi merkuri. Merkuri dapat memengaruhi sistem saraf bayi Anda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis makanan laut yang boleh atau tidak boleh anda konsumsi.
Produk Olahan
Produk olahan seperti makanan kaleng, sosis, dan ham mengandung bahan pengawet dan natrium yang tinggi. Konsumsi makanan olahan yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan bayi dan produksi ASI Anda. Sebaiknya konsumsi makanan segar dan alami selama masa menyusui.
Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang almond dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Sebaiknya hindari mengonsumsi jenis kacang-kacangan yang tidak biasa Anda makan sebelum masa menyusui.
Gula-gula
Gula-gula dan makanan manis lainnya dapat mempengaruhi produksi ASI Anda dan menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi Anda. Sebaiknya kurangi konsumsi gula-gula selama masa menyusui.
Produk Susu Mentah
Produk susu mentah seperti keju dan yoghurt yang dibuat dari susu mentah dapat mengandung bakteri berbahaya. Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada bayi Anda. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi produk susu mentah selama masa menyusui.
Junk Food
Junk food seperti burger, french fries, dan pizza memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi. Konsumsi junk food berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda dan produksi ASI Anda. Sebaiknya kurangi konsumsi junk food selama masa menyusui.
Kesimpulan
Sebagai ibu menyusui, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan pantangan tersebut selama masa menyusui. Selain itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi selama masa menyusui.
