Manfaat Air Es untuk Ibu Menyusui
Sebagai ibu menyusui, kebutuhan asupan cairan yang cukup menjadi sangat penting untuk memproduksi ASI yang cukup bagi si kecil. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan mengkonsumsi air es.
Air Es Mengandung Nutrisi Penting
Selain berfungsi sebagai cairan yang dapat menghilangkan dahaga, air es juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada air es antara lain magnesium, kalsium, dan kalium.
Menjaga Suhu Tubuh Ibu Menyusui
Menyusui dapat menimbulkan rasa lelah dan kelelahan pada ibu sehingga suhu tubuh cenderung meningkat. Dengan mengkonsumsi air es, suhu tubuh dapat terjaga dan kelelahan dapat teratasi.
Meningkatkan Kadar ASI
Konsumsi air es dalam jumlah yang cukup juga dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini dikarenakan air es dapat meningkatkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi produksi ASI.
Air Es sebagai Antiradang
Salah satu manfaat lain dari mengkonsumsi air es bagi ibu menyusui adalah sebagai antiradang pada tubuh. Sebagai ibu menyusui, kamu dapat mengalami radang pada payudara akibat produksi ASI yang berlebihan. Minum air es dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi.
Alasan Mengapa Harus Memilih Air Es
Memilih minuman dalam bentuk air es menjadi pilihan yang tepat untuk ibu menyusui. Selain memberikan manfaat seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air es juga rendah kalori sehingga tidak membuat tubuh ibu menyusui mengalami penambahan berat badan yang berlebihan.
Konsumsi Air Es dengan Bijak
Meskipun mengkonsumsi air es memiliki manfaat yang baik bagi ibu menyusui, kamu harus tetap mengontrol jumlah konsumsi air es. Konsumsi air es yang terlalu banyak dapat membuat tubuh mengalami kelebihan cairan yang dapat mempengaruhi kesehatan. Konsumsi air es sebaiknya dikombinasikan dengan konsumsi air putih yang cukup untuk mencapai keseimbangan cairan yang tepat di dalam tubuh.
Kesimpulan
Mengkonsumsi air es memang dapat memberikan manfaat yang baik bagi ibu menyusui seperti menjaga suhu tubuh, meningkatkan kadar ASI, dan sebagai antiradang. Namun, kamu harus tetap mengontrol jumlah konsumsi agar tidak terjadi kelebihan cairan yang dapat mempengaruhi kesehatan. Konsumsi air es sebaiknya dikombinasikan dengan konsumsi cairan lainnya seperti air putih.
