Ibu Menyusui Minum Air Es
Apa yang terjadi jika ibu menyusui minum air es?
Minum air dingin seperti es memang menyegarkan, tetapi efeknya pada ibu menyusui dan bayi dapat berbeda. Konsumsi air es dapat mempengaruhi produksi air susu pada ibu menyusui. Ini karena dinginnya air es bisa menutupi pembuluh darah di area payudara yang bisa memperlambat aliran darah sehingga mempengaruhi produksi air susu.
Pengaruhnya pada bayi pun tidak bisa disepelekan. Jika ibu menyusui minum air es yang dingin, bisa membuat bayi merasa kembung dan sakit perut. Hal ini terjadi karena bayi dapat menyerap dinginnya air es melalui ASI, sehingga bisa mempengaruhi sistem pencernaan bayi.
Bagaimana dengan minum air biasa?
Meminum air putih biasa sangat penting bagi ibu menyusui. Kekurangan cairan dapat mempengaruhi produksi air susu, sehingga penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Konsumsi air putih juga membantu menjaga kesehatan bayi dan menghindari bayi dari dehidrasi.
Untuk memudahkan ibu menyusui dalam meminum air putih, dapat dipilih botol minum yang praktis dan mudah dibawa, sehingga ibu menyusui bisa minum air putih dengan rutin setiap saat tanpa harus repot.
Apakah ada alternatif lain selain air putih?
Selain air putih, ibu menyusui juga bisa memilih konsumsi jus buah atau sayuran yang sehat dan bergizi. Namun, pastikan jus yang dikonsumsi adalah jus segar tanpa tambahan gula dan pengawet buatan. Memilih makanan yang sehat dan bergizi juga sangat penting bagi kesehatan ibu menyusui dan bayi.
Kesimpulan
Minum air es tidak disarankan untuk ibu menyusui karena dapat mempengaruhi produksi air susu dan kesehatan bayi. Sebaiknya, ibu menyusui memilih untuk meminum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. Selain itu, konsumsi makanan dan minuman lain yang sehat dan bergizi juga sangat penting bagi ibu menyusui dan bayi.
